ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАС ПОНИМАНИЕМ РОЛИ L-ГЛУТАМИНА

2023-05-25

Что такое L-глютамин?

L-глютамин (L-глютамин) представляет собой аминокислоту и строительный блок белков. Аминокислоты и белки играют важную роль в нашем организме. В частности, глютамин помогает транспортировать углерод и азот в организме (для деления и роста клеток) и играет роль в функционировании нервной системы, работе кишечника и укреплении иммунной системы.


Глютамин вырабатывается организмом в мышечной ткани и поэтому считается «необязательным», то есть нам не нужно полагаться исключительно на его получение из нашего рациона. Однако, когда наш организм находится в состоянии (метаболического) стресса, одного глютамина может быть недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Поэтому, когда организм использует глютамин в больших количествах, нам нужен глютамин, отличный от собственного производства организма.


L-глютамин вырабатывается нашими мышцами, обычно встречается в нашем рационе, и совершенно очевидно, что глютамин необходим, когда организм восстанавливается после физических упражнений и серьезных заболеваний.


Роль глютамина

быстрое восстановление

Исследования показывают, что спортсмены могут получить пользу от добавок L-глютамина, чтобы уменьшить болезненность мышц и ускорить время восстановления.


Эта аминокислота играет ключевую роль в контроле поглощения глюкозы (энергии) мышцами после тренировки и может помочь нам подготовиться к следующей тренировке и восстановить запасы энергии. Когда мышцы тела имеют оптимальные запасы глюкозы, мы можем лучше работать во время упражнений и можем отсрочить чувство усталости в теле.


Исследования показали, что длительные тяжелые тренировки снижают уровень глютамина в крови, поэтому, если у вас есть привычка ходить в спортзал в течение длительного времени, глютамин является идеальной спортивной добавкой после тренировки.


Набрать безжировую массу и нарастить силу

В сочетании с креатином добавка L-глютамина повышает выносливость и силу организма, тем самым увеличивая сухую массу тела. Хотя добавка L-глютамина может быть более эффективной для тех, чья диета содержит мало глютамина, исследования показали, что глютамин имеет и другие возможные преимущества: такой как:


Уменьшить физическую потерю и уменьшить болезненность мышц

уменьшить усталость

Развивайте выносливость и тренируйтесь дольше

повысить иммунитет

Кроме того, спортсмены, которые следуют строгой программе тренировок, часто имеют ослабленную иммунную систему из-за постоянного стресса, которому подвергают тело высокоинтенсивные упражнения. Хотя L-глютамин оказывает защитное действие на клетки нашей иммунной системы, его часто используют для восстановления иммунной системы тяжелобольных пациентов.


Исследования показали, что L-глютамин играет роль в производстве иммунных клеток (в количествах, достаточных для борьбы с бактериями), а также в работе кишечника в качестве физического барьера против инфекций. Таким образом, добавки с L-глютамином также могут быть полезны для вашей иммунной системы.


Поделиться статьей

Есть вопросы о пищевых добавках?

Наша профессиональная команда продаж ждет вашей консультации.

Copyright © Arshine Food Additives Co., Ltd. Все права защищены.

ВОПРОСЫ?

×
  • *Имя:

  • Рабочий телефон:

  • *E-mail:

  • Компания:

  • Страна:

  • *Более подробная информация: